Wellness im Hotel Garni Ragaz in Damüls

Vorteile eines Infrarotkabinenbesuches

In einer Infrarotkabine schwitzt man bis zu 7-mal mehr als in einer Sauna und das schon bei einem thermoneutralen Umfeld von 30° C. Um eine Gesundheitsfördernde Wirkung zu erhalten, sollten Sie ca. eine Sitzungsdauer von 30 bis 45 Minuten ausführen und dies wenn möglich 2 bis 3 Mal in der Woche wiederholen. Denken Sie bitte daran den Wasserspeicher Ihres Körpers mit viel Flüssigkeit wieder aufzufüllen.

Das Saunieren für Einsteiger

Eine Stufe sanfter als die finnische Sauna, ist das Dampfbad, die bis zu 100% Luftfeuchtigkeit betragen kann. Gerade nach sportlichen Aktivitäten ist das Dampfbad genau das Richtige für müde und beanspruchte Muskeln. Ebenso befeuchtet der Wasserdampf die Atemwege und ist eine Wohltat für Ihre Bronchien, da es die gleiche Wirkung hat wie eine Inhalation. Des Weiteren hat das Dampfbad ebenso ähnlich wie die Sauna eine positive und entspannende Wirkung auf den ganzen Körper. 

Warum Sie sich einen Saunabesuch gönnen sollten

Saunieren stärkt das Immunsystem. Der Wechsel zwischen Hitze und Kälte wirkt sich positiv auf Kreislauf und Nervensystem aus. Es wirkt entzündungshemmend und beugt Erkältungen und Infekten vor. Die Atmung wird verbessert, die Hitze ermöglicht es tiefer zu atmen, dabei werden die Atmungsorgane trainiert und sie bekommen mehr und besser Luft in die Bronchien. Auch unser Größtes Organ - die Haut, erlebt einige Vorteile beim regelmäßigen Saunagang: Die hohe Feuchtigkeit kommt einer trockenen Haut sehr entgegen, ebenso werden Fältchen reduziert und überflüssige Hautschüppchen entfernt. Das Schwitzen reinigt zudem die Haut porentief. Zu Guter Letzt, fand eine Studie in Ostfinnland heraus, wer regelmäßig sauniert, lebt länger!